血流と流れを早くして疲れを取り除く

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血流と流れを早くして疲れを取り除く

2015年3月 9日(月曜日) テーマ:

数ヶ月前から体が疲れているような感じがするのです。疲労感を感じるのは、毎日の仕事で疲れて疲労物質が溜まっているのに、体から抜けない状態が続いている事が考えられるのです。

 

このような体調不良を改善する為には、まずお風呂に入って体の温度を上昇させるのです。そしてたっぷりと就寝する事により疲労物質は自然に除去されるはずです。それでも改善されない場合は、根本的な運動不足が考えられるので、軽いウォーキングの時間を増やしていきます。

 

スポーツ選手が競技が終わった後にクールダウンで、軽い運動を続けるのと同じような状況です。血流の流れを速くして老廃物を除去する事が重要になってきます。このような習慣を心がける事が、疲労回復に繋がるはずです。

 

 

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